以前も書いたような気がしますが。。。
好きなフレーズをコピーしてマイナスワンに合わせてひたすら演奏する。
そして体にしみこませる。
そしてフレーズがちゃんと思い出せるかを確認するために初めの音が～のフレーズを～個覚えるというように決めてやっています。
そうすることで覚えていないフレーズがどれか確認することができます。