コード分散和音の上昇下降パターンをすべてやる！
具体的に言えばC7のコードであれば

CEGB♭,EGB♭C,GB♭CE,B♭EGC
CB♭EG,B♭EGC,EGCB♭,GCB♭E
をコード名を見て演奏するということです。

それをアドリブ練習したい曲に出てくるコードすべてで実践しましょう。
可能であればコード進行に沿ってやってみましょう。

そうすることでフレーズとフレーズの間のつなぎとしてとっさにコード分散和音が出せるようになります。

この練習をするタイミングとしてお勧めなのはアドリブ練習をする曲の前です。